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WOODY观点:中国超过一半人都是胖子?

2021-01-07 11:15重庆新闻网编辑:admin人气:


 

近日,国新办发布《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克,中国超过一半的成年居民超重或肥胖。胖友们,国家都发现你胖了......

 

 

国家卫生健康委副主任李斌表示居民超重肥胖问题不断凸显,慢性病患病、发病仍呈上升趋势。高血压、糖尿病、慢性阻塞性疾病患病率和癌症患病率和2015年相比有所上升。

 

中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华说:超重肥胖也是心脑血管疾病、糖尿病和多种癌症等慢性病的重要危险因素。

 

 

目前世界卫生组织已经将肥胖定性为全球最大的慢性疾病,并将其与高血压、高血脂、高血糖一道列为世界四大医学社会问题。每年280万人的死亡与超重有关。而且三高问题的诱因往往和肥胖离不开关系。

 

肥胖不仅影响我们的美观,更是影响我们的健康,那么肥胖都有什么危害呢?

 

肥胖,全球最大的慢性疾病

 

 

肥胖不仅是身体脂肪增加,血液中的脂肪含量也增加。导致三高、增加心脏负荷和脑血管病变几率、导致脂肪肝、引起骨关节疾病等。

 

肥胖会给身体造成如此大的危害,对于所有肥胖的人来说,减肥是一件势在必行的事。

 

那有没有一种方式,可以帮我们有效、快速的安全减肥呢?

 

 

减肥方法讲究因人而异,每个人造成肥胖的原因都各不相同,而现有的各种减肥方式,也各有所长和弊端:对于减肥药,可以轻松减肥,但药物也可能导致副作用。手术抽脂减肥速度快,但有风险。

 

 

运动减肥是比较健康的方式,但对于肥胖的人,由于体重过重,不当的运动方式反而可能给身体造成更多伤害。

 

科学减肥

调整膳食结构

 

基础理论

 

1、卡路里

 

 

卡路里是衡量食物热量的一个标准。通常我们说卡路里越高的食物,热量越大就越容易转化成为脂肪。

 

所以对食物的选择很重要,往往我们对热量没有一个直观的感受,因此会有分量小就热量低的既定印象,学会看热量表是减肥人群的必然过程。

 

 

正常人一顿饭基本会摄入约800卡路里,即便是减脂沙拉也有500卡,而一瓶WOODY代餐奶昔只有173左右的卡路里,摄入的热量不到1/4,但是带来的饱腹感是一样的,低卡高满足。

 

2、人体基础代谢率

 

 

基础代谢率是指即使不动身体也会自动消耗的能量。每个人的基础代谢率是不同的,一般正常体型的男性的基础代谢率大概1800左右。女性的基础代谢率大概是1500左右。

 

 

普通代餐奶昔只提倡奶昔代餐,这样长期下来会使得身体营养单一,热量供应不足。而WOODY代餐奶昔通过科学计量,提出5/7天身材闯关计划,通过食物搭配和恒定卡路里数值,与人体基础代谢形成安全热量差,从而达到安全减肥的效果。

 

 

WOODY营养代餐奶昔5/7天身材闯关计划崇尚均衡饮食,简约而不简单。注重饮食健康,在荤素搭配、蛋白质及热量供给专业配比,不会完全取代食物的作用,而是提倡低脂低盐低糖的饮食方式。相对而言,WOODY身材闯关计划是一次改善饮食习惯的过程,并不会让身体失去正常的饮食状态。

 

3、三个关键词:脂肪、糖、蛋白质

 

A、减重不减营养,蛋白质满足

 

 

WOODY代餐奶昔富含三重高蛋白、11种维生素、四种矿物质、白芸豆、共轭亚油酸甘油酯、菊粉等多种营养元素,满足人体营养需求,搭配轻食简餐提升营养补给,减重而不减营养。

 

B、减糖不减体力,健康新糖源

 

 

WOODY代餐奶昔不添加蔗糖,而是选择更健康的菊粉代糖、结晶果糖及白芸豆糖蛋白,在满足人体糖代谢的前提下,代糖在体内代谢比葡萄糖快,易被机体吸收利用,对血糖指数影响小,不易产生肥胖,也满足人体体力消耗,达到减糖不减体力的效果。

 

3、减脂不伤肠道,燃脂更充分

 

 

普通的代餐产品因为营养单一,会影响肠道正常代谢功能,WOODY代餐奶昔添加来自比利时的优质菊粉,菊粉作为天然的益生元,本身对肠道具有调理作用,能快速增值肠道有益菌,改善便秘状况,达到减脂不伤肠道。

 

一定要记住肥胖是由于能量过高而导致的能量的储存堆积形成了脂肪。而不是说摄入了过多的脂肪才导致的肥胖。

 

基于以上理论引出减肥核心——打开能量的缺口。也就是说,摄入的能量要小于身体所消耗的能量。所以减肥7分在饮食3分在运动。

 

摄入的能量,进食中食物的热量。

消耗的能量,包括身体每天的基础代谢+运动所消耗的热量。

 

 

WOODY通过控制热量摄入,引起体内代谢加快,形成安全热量差。基础代谢就像是身体里的“燃油机”,无时无刻不在消耗我们的热量。减肥本就是一个减少摄入、加快消耗的过程。

 

减肥现在已经是国家大事了,是时候给国家减轻点重量了,肥胖这个世界第一不要也罢。

(来源:未知)

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